Похудеть

упражнения для дома и офиса

несложные упражнения для похудения

Хотите быстро похудеть к лету? Или хотя бы скинуть пару-тройку килограмм, так некстати зависших в области бедер или талии.

Но при этом не нужно бежать и наедаться булок, это не панацея.

Предлагаю вам несложную зарядку из простых упражнений. Их необходимо повторять каждый час. Если ваше рабочее место находится в офисе,  их можно выполнять сидя за столом.

Главное — непрерывная система без намека на лень

  1. Вытягиваем подбородок вперед — 40 раз.
  2. Руки разводим в стороны и сжимаем — разжимаем кулачки — 40 раз.
  3. Сокращаем мышцы ягодичной области — 40 раз smile
  4. Привстаем на цыпочках — 40 раз.
  5. На вдохе живот втягиваем, а на выдохе надуваем — 40 раз.

Заниматься можно и сидя, и стоя, где угодно: в офисе, самолете, кафе. Окружающие даже и не заметят, что некоторые ваши мышцы сокращаются smile

Проверено: после регулярных занятий можно сбросить вес, похудеть.

Удачи вам и терпения smile

Похудеть: 1 комментарий

  1. Инесса

    Как все просто! Нужно будет попробовать! Такую зарядку можно делать где и когда угодно)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *